La cigarette est une très mauvaise habitude car elle nuit à la santé et au bien-être de la personne. Mais arrêter de fumer est une véritable épreuve et pour stopper l’addiction il faut beaucoup de volonté et de persévérance. Il est important de bien choisir son moment et de se motiver par les nombreux avantages de la nouvelle situation.

Arrêter de fumer et ne pas rechuter

La motivation est un facteur essentiel dans la décision d’arrêter la cigarette. Aujourd’hui 1 décès sur 2 est lié au tabagisme et environ 200 personnes meurt chaque jour du tabagisme. Rien que ces chiffres, peut déjà déclencher une forte envie de se défaire de cette addiction. En plus, l’ex fumeur réalisera de belles économies et pourra s’offrir des plaisirs bénéfiques pour sa santé et son bien-être. La pratique d’un sport peut aussi être un bon moyen pour aider un fumeur à oublier la cigarette. Si cette solution peut à priori sembler difficile, le fait de pratiquer un sport permet de retrouver le souffle et de mieux contrôler la prise de poids qui apparait souvent après l’arrêt du tabac. L’activité physique est aussi un moyen efficace pour soulager un état dépressif et anxieux qui peut survenir après l’arrêt du tabac.

Recourir à des séances d’hypnose pour se libérer de la cigarette

Les fumeurs qui ont pris la décision d’arrêter de fumer mais qui craignent de ne pas réussir peuvent recourir à la thérapie par l’hypnose pour se libérer de l’emprise du tabac. Cette technique permet d’obtenir un résultat rapide et une seule peut être suffisante. L’hypnose est particulièrement conseillée pour les fumeurs faiblement dépendants ou au contraire fortement accroc au tabac. Le sujet sort du labyrinthe de la dépendance et visualise l’avenir sans l’addiction à la cigarette. Cette technique est intéressante car le sujet s’arrête de fumer immédiatement, ce qui est préférable à un arrêt progressif.

Arrêter de fumer en recourant aux patchs

Certains sont d’avis que arrêter de fumer sans aide extérieure n’est pas une bonne solution. En effet, il ne faut non seulement surmonter une dépendance physique mais également une addiction sur le plan psychologique et comportementale. Chez de nombreux sujets, le manque de cigarettes c’est-à-dire la dépendance à la nicotine engendre du stress et un profond mal-être. Les patchs aident à surmonter plus facilement ces moments difficiles et permettent de réduire progressivement la dose de nicotine pour arriver à un sevrage total.