Une des demandes les plus fréquentes qui amènent les gens à contacter un psychothérapeute concerne les troubles anxieux inquiétants. L’anxiété est une expérience émotionnelle commune à vivre et constitue la réponse normale à des facteurs environnementaux stressants. Toutefois, la nature des problèmes est différente. En fait, l’anxiété est plus intense, persiste plus longtemps et peut être liée à des personnes, des environnements ou des situations particulières. Les troubles anxieux sont les problèmes psychologiques de santé les plus courants dans la population. Plus important encore, pour parvenir à une gestion efficace de l’anxiété, vous devez comprendre votre réaction personnelle aux situations d’anxiété, en identifiant les craintes qui y sont associées. Comment distinguer l’anxiété des troubles anxieux ? Et comment les traiter par la psychothérapie ?

Anxiété et troubles anxieux : principaux facteurs

Tout d’abord, le fait de ressentir un besoin intense d’approbation est l’un des principaux facteurs d’anxiété. Lorsqu’un comportement visant à plaire aux autres est adopté, il est considéré que les besoins des autres sont plus importants. Cette attitude peut être source de frustration et, avec le temps, de ressentiment. La méfiance et le ressentiment sont des sentiments intenses qui peuvent contribuer à l’anxiété et à la nervosité chroniques. Vous ressentez un fort besoin de tout contrôler. Les personnes souffrant de ce problème de santé ressentent le besoin de garder le contrôle de chaque situation. Vous devez vous assurer que tout se passe bien et est parfait à tout moment. Vous ressentez également le besoin de contrôler les gens, les situations, les événements sans jamais pouvoir vous détendre.

Trop de soins pour gagner la considération des autres

La personne anxieuse se donne trop de mal dans le seul but de gagner l’approbation des autres. Elle craint les jugements négatifs et se sent sans doute menacée dans sa propre sécurité, car les opinions des autres sont devenues plus importantes que sa propre pensée. Elle se soumet donc en excès et n’affirme pas sa propre opinion. Le malade tend vers le perfectionnisme et l’autocritique, il a le sentiment d’inadéquation. Aussi, il a tendance à avoir sens excessif de la critique de ses efforts et sentiment d’être constamment sous pression pour obtenir de plus en plus de résultats.

L’anxiété et la psychothérapie

Quand on souffre d’anxiété chronique, suivre une thérapie requiert beaucoup d’application. Même s’il n’est pas facile de se remettre en question, la psychothérapie remplace ou complète l’action des médicaments et aide à décrocher. La première étape est une phase d’exposition prolongée et répétée en imagination. Jeux de dialogue, jeux de rôle, seul, en groupe, tout peut être mis en place. Puis, le thérapeute vous demande d’émettre d’autres hypothèses. Que pourriez-vous penser d’autre ? Quel comportement différent pourriez-vous adopter face à telle situation ? Pour plus de distance, vous écrivez ces réflexions. Vous passez alors à l’exposition réelle. Des tâches sont définies, à mettre en œuvre dans la vie quotidienne. Régulièrement, vous analysez ensemble vos progrès. Si des exercices vous déplaisent, vous pouvez le dire.

Anxiété et troubles mentaux

Tout d’abord, les croyances et les comportements de ce type augmentent également la tendance à sous-estimer ce que nous percevons au niveau physique, considérant que le corps et l’esprit constituent une seule entité fonctionnelle. Alors, l’une des stratégies thérapeutiques les plus utiles pour apprendre à gérer l’anxiété est la restructuration de la pensée. Autrement dit, il faut apprendre à se restructurer et penser différemment. Les problèmes mentaux sont le plus souvent associés à une détresse ou à une altération importante des activités sociales, professionnelles ou des autres domaines importants du fonctionnement. Les troubles mentaux varient également sur un continuum, selon le degré d’incapacité et de détresse associé aux symptômes.

Les troubles anxieux et la science

De remarquables études scientifiques affirment que les personnes souffrant de troubles anxieux sautent aux conclusions les plus catastrophiques, elles souffrent pour l’avenir et guérissent le passé. D’après les études, ce mode de pensée aggrave considérablement les relations sociales de la personne anxieuse, qui anticipe toujours les conclusions, négligeant de se confronter aux autres. Ce mode de pensée devient plus évident lorsque la personne est dans un état de stress émotionnel, en particulier en présence d’un stress chronique, dont les symptômes apparaissent également sur le plan physique. L’évolution des neurosciences, de la nosologie, de l’épidémiologie et de la psychobiologie a permis, ces dernières années, un progrès remarquable dans la compréhension des troubles de l’anxiété.

Quelques principaux troubles anxieux sont classés dans le Manuel diagnostique et statistique des perturbations mentales avec leur prévalence dans la population générale comme le mutisme sélectif, la phobie spécifique, les dérèglements d’anxiété sociale et panique.  Les troubles d’anxiété généralisée, les problèmes de santé induits par une substance ou un produit pharmaceutique, les troubles anxieux dus à une autre affection médicale, les troubles anxieux avec autre spécification et sans spécification font également partie de ce classement.

Symptômes de troubles anxieux

Le trouble se manifeste par des formes physiologiques. Le traitement facultatif des troubles anxieux est la psychothérapie à laquelle ils peuvent être associés, l’hypnose clinique et/ou les techniques de relaxation telles que l’entraînement autogène. En ce qui concerne les médicaments contre l’anxiété, il s’agit de benzodiazépines, molécules utilisées contre l’anxiété ou l’insomnie. Les benzodiazépines, dans la plupart des cas, ne guérissent pas de la maladie, mais peuvent avoir un effet de soulagement des symptômes qui, cependant, ne disparaissent pas complètement. Comme d’autres psychotropes, les benzodiazépines provoquent une dépendance physique et une accoutumance. Une fois la dépendance physique établie, il est difficile d’arrêter le traitement, car il peut entraîner des symptômes de sevrage, il est donc nécessaire de prendre de plus en plus de doses pour obtenir l’effet souhaité. Le trouble peut provoquer son lot de symptômes, mais ceux-ci varient d’une personne à l’autre et ne sont pas nécessairement ressentis au même degré. Les symptômes liés à l’anxiété sont classés en quatre grandes catégories. Les symptômes affectifs se manifestent par la peur, l’inquiétude et l’irritabilité. Les symptômes physiologiques affectent la respiration et provoquent des palpitations cardiaques, et des étourdissements. Les symptômes cognitifs affectent les capacités de concentration. Et les symptômes comportementaux poussent une personne à éviter certains lieux ou contextes. La personne anxieuse est souvent agitée et crispée. Les troubles anxieux peuvent eux-mêmes être classés en différentes catégories, parmi lesquelles on retrouve notamment les crises de panique, l’anxiété sociale, les phobies, le syndrome de stress post-traumatique, de même que le problème d’anxiété généralisé.